Naslovna » Drvo uspjeha » Samounapredjenje » 10 načina preuzimanja kontrole (upravljanje vremenom i postavljanje ciljeva)

10 načina preuzimanja kontrole (upravljanje vremenom i postavljanje ciljeva)

Na prvi pogled, čini se da pozitivno razmišljanje i poremećaj deficita pažnje (ADD – Attention Deficit Disorder) nemaju nikakve veze jedno s drugim . Ali mnogo onih sa ADD-om su razvili negativne obrasce razmišljanja, jer su dugotrajno izloženi frustracijama, izazovima i prečestim osjećajem preopterećenosti. Ovi negativni obrasci otežavaju rješavanje problema i poslovno napredovanje.

Prakticiranje pozitivnog razmišljanje omogućava ljudima s ADD-om da fokusiraju na svojim prednostima i dostignućima, a to onda povećava sreću i motivaciju. S druge strane, to potpomaže da se više vremena provodi u napredovanju, a manje u zastoju i neraspoloženju. Slijede praktični savjeti koje možete koristiti kako biste se prabacili na pozitivnije obrasce razmišljanja:

1. Brinite dobro za sebe Puno je lakše biti pozitivan kada jedete dobro, vježbate i dovoljno odmarate.

2. Podsjetite se na stvari na kojima ste zahvalni Naprezanja i izazovi ne izgledaju tako loše kada se stalno podsjećate na lijepe stvari u životu. Potrebno vam je samo 60 sekundi svaki dan da zastanete i zahvalite se na svemu dobrom u svom životu i to će napraviti ogromnu razliku.

3. Potražite dokaz umjesto pretpostavke Strah da se nećete dopasti ili biti prihvaćeni ponekad čini da počnemo pretpostavljati da znamo šta drugi misle, ali naši strahovu obično nisu stvarnost. Ako strahujete da je prijatelj ili član obitelj lošeg raspoloženja zbog nečega što ste vi učinili, ili da vas vaši saradnici tajno ogovaraju kad im okrenete ledja, najbolje da to, ipak, ispitate. Ne gubite vrijeme brinući da ste učinili nešto pogrešno sve dok nemate dokaz da postoji razlog za brigu.

4. Izbjegavajte “apsolutno” Jeste li ikada rekli partneru “Ti UVIJEK kasniš! ” ili ste se žalili prijatelju “NIKAD da me nazoveš!”? Razmišljati i izgovarati apsolutne termine poput “uvijek” i “nikada” čine situaciju još gorom nego što jeste i programiraju vaš mozak da vjeruje kako su neki ljudi nesposobni za ono što vama treba.

5. Otpustite negativne misli Vaše misli ne mogu imati moć nad vama ako ste ih svjesni. Kada primjetite da imate negativne misli, otpustite ih, budite im svjedok ali ih ne slijedite.

6. Zgazite “ANT” U svojoj knjizi “Promijenite mozak, promijenite život” dr. Daniel Amen govori o “ANT” (Automatski negativne misli). To su loše misli koje su obično reakcionarne, poput “Kolege se smiju, mora da govore o meni” ili “Šef želi da me vidi? Mora da je nešto loše!” Kada uočite te misli, shvatite da nisu ništa više od mrava i zgazite ih!

7. Prakticirajte ljubav, dodir i zagrljaj (s prijateljima i porodicom) Ne morate biti stručnjak da biste znali prednosti snažnog zagrljaja. Pozitivni fizički kontakt s prijateljima, voljenima , pa čak i kućnim ljubimcima, je trenutačni lijek za dizanje raspoloženja. Jedno istraživanje na ovu temu gdje je jedna konobarica dodirivala ruku mušterijama dok im je dodavala račun, pokazalo je da je dobijala veće napojnice od ovih mušterija nego od onih koje nije dodirivala!

8. Povećajte društvene aktivnosti Povećavanjem društvene aktivnosti smanjujete usamljenost. Okružite se zdravim, sretnim ljudima i njihova pozitivna energija će utjecati i na vas!

9. Volontirajte za neku organizaciju ili pomažite drugima Svi se osjećaju dobro nakon što su pružili neku pomoć. Možete posvetiti svoje slobodno vrijeme, darivati novac ili ustupiti neke druge resurse. Što više pozitivne energije pošaljete u svijet, više ćete iste dobiti natrag.

10. Koristite obrazac prekida za borbu protiv opsesije Ako se nađete u obrascu opsesije, odličan način da je zaustavite je da prislite sebe da radite nešto sasvim drugo.Opsesivnost je nešto kao hiper-fokus na nešto negativno. To nikada nije produktivno, jer nije racionalno ili usmjereno na rezultat, to je samo pretjerana briga. Pokušajte promijeniti vaše fizičko okruženje – prošetajte ili sjedite vani. Možete takodje nazvati prijatelja, uzeti knjigu ili pustiti neku muziku.
Kada je u pitanju poslovni svijet, protokoli su prilično poput religije. Znati šta učiniti su osnove produktivnosti, ali interakcije i stabilan um još i više pospješuju pravu produktivnost. Postoje oni koji rade dobro čak i pod pritiskom, ali su rijetkost, jer mi smo samo ljudi i nesavršeni. A dobijanje stresa prekomjernom izlaganju ne rješava nikakav problem. Ponekad je potrebno malo hrabrosti da priznamoo sebi da postajemo radoholičari i da to što radimo nije baš najbolje.

Izvor: Zakon privlačnosti

Astro Tarot Centar