Naslovna » Fontana zdravlja » Ishrana (Stranica 3)

Ishrana

14 pravila za zdrav život

Da bismo smo spriječili pojavu bolesti i uklonili rizik, treba voditi zdrav život uz urednu i uravnoteženu ishranu. Istraživanja su pokazala da je važno ograničiti unos masnoća (posebno zasićenih, životinjskih) i šećera. Treba jesti živinsko meso, ribu, štoviše mahunarki i svježegvoća i povrća. Osim toga, za zdrav i dug život neophodno je poštovati sljedeća pravila: I 15.ti savjet, ne perite ...

Pročitaj ovo »

Šljiva jača kosti

Šljiva svoje porijeklo vuče iz područja oko Kaspijskog jezera, a u Evropu je stigla preko Grčke. Danas je poznato više od 2.000 vrsta, a razlikuju se po boji, veličini i vremenu dozrijevanja, koje se proteže od kraja juna do kraja septembra. Bile šljive plavo-crne, crvene, zelene ili žute, sve vrste se odlikuju ljekovitim svojstvima jer je to voće bogato vitaminima ...

Pročitaj ovo »

25 razloga zašto da pijete zeleni čaj

Zeleni čaj je bogat polifenolima, uključujući i EGCG (epigallocatechin gallate), što je glavni aktivni sastojak ovoga napitka, pa može povećati djelovanje termogeneze (procesa sagorijevanja masti). EGCG također ima antioksidativni učinak jer stimulira jetrene enzime kako bi se uklonio višak toksina. Da ne spominjemo kako suzbija stanice raka i na taj način smanjuje rizik od karcinoma. Nije slučajno što se Japan, ...

Pročitaj ovo »

Hrana za zdrave i sjajne oči

Vid je jedno od najdragocjenijih osjetila kojim doživljavamo vanjski svijet: njime zapažamo oblike, doživljavamo prostor, uočavamo kretanje i boje. Osjetilo vida sastoji se od oka, vidnog živca i središta za vid u velikom mozgu, no ponekad se svi ti fini dijelovi našeg vida umore ili korelacija među njima više ne funkcionira.Oštećenje ili gubitak vida značajno ograničavaju kvalitetu života, a među ...

Pročitaj ovo »

Kokosovo brašno u ishrani

Kokosovo brašno je uz kokosovo ulje, kokosovo mleko i kokosovu vodu takodje sve popularnije iz dana u dan. Odmah u startu da znate da iako je kuvanje sa kokosovim brašnem sve popularnije, to nije nimalo jednostavno i taj poduhvat može biti jako komplikovan jer ono nema one osobine koje ima većina drugih klasičnih vrsta brašna. Upravo iz tog razloga je ...

Pročitaj ovo »